Prvi mjeseci života: zašto bebe toliko spavaju i kako im pomoći u uspostavi ritma

Novorođenčad i dojenčad u prvoj godini života provode većinu dana spavajući, a to nije bez razloga. Spavanje u ovoj dobi ima ključnu ulogu u razvoju mozga, rastu tijela i jačanju imunološkog sustava.

Novorođenčad (0–3 mjeseca) u prosjeku spava između 14 i 17 sati dnevno, iako neka djeca mogu spavati i do 19 sati. Međutim, njihov san se odvija u kraćim razdobljima – najčešće po 2 do 4 sata, s buđenjima zbog hranjenja i presvlačenja.

Od 4. do 11. mjeseca, ritam spavanja se postupno stabilizira. Djeca tada spavaju oko 12 do 15 sati u danu, uključujući noćni san i jedno do dva dnevna spavanja. Važno je uspostaviti rutinu koja uključuje kupanje, tiho okruženje i lagane aktivnosti prije spavanja.

Roditelji trebaju imati strpljenja – svako dijete razvija svoj ritam. Nježan pristup, promatranje signala umora i izbjegavanje prevelike stimulacije navečer mogu pomoći bebi da mirnije spava.