Spavanje u svijetu obveza i ekrana – kako tinejdžeri mogu bolje odmarati
Adolescencija je razdoblje značajnih bioloških i društvenih promjena. San često postaje zapostavljen zbog školskih zadataka, društvenih mreža i intenzivnog društvenog života. Tinejdžerima je potrebno 8...
Spavanje i škola: koliko je sna dovoljno za osnovnoškolce?
Početak školovanja donosi nove izazove – učenje, domaće zadaće i rasporedi ispunjeni aktivnostima. U ovom razdoblju san često postaje žrtva obveza, iako mu je važnost...
Odmor za male istraživače – kako podržati zdrav san kod predškolaca
U dobi između treće i šeste godine djeca razvijaju brojne kognitivne vještine, socijalne sposobnosti i emocionalnu zrelost. Zdrav i redovit san pomaže u pravilnom razvoju...
Spavanje u fazi otkrivanja svijeta: koliko sna treba maloj djeci?
U dobi između prve i treće godine djeca doživljavaju intenzivan razvoj, kako fizički tako i emocionalno. Spavanje u ovoj fazi od iznimne je važnosti jer...
Prvi mjeseci života: zašto bebe toliko spavaju i kako im pomoći u uspostavi ritma
Novorođenčad i dojenčad u prvoj godini života provode većinu dana spavajući, a to nije bez razloga. Spavanje u ovoj dobi ima ključnu ulogu u razvoju...